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胆战心惊!失眠竟然让她36岁就更年期了,怎么办

时间:2019-08-05 10:08来源:未知 作者:代孕包性别 点击:
据中国经济网近日报道,36岁的长沙居民张女士最近两个月以来,自己经常失眠、盗汗,就连月经都开始出现紊乱以及经量稀少等问题。刚开始,张女士以为这些都是休息不好带来的并发

  据中国经济网近日报道, 36岁的长沙居民张女士最近两个月以来,自己经常失眠、盗汗,就连月经都开始出现紊乱以及经量稀少等问题。刚开始,张女士以为这些都是休息不好带来的并发症,但没想到的是,医院检查发现,原来是提前进入更年期。

  谷医堂中医馆主治医师王娟解释,由于张女士精神压力过大、作息不规律,熬夜晚睡等,导致肝气郁结,肝火旺盛,肾气不足、天葵衰少,进而营养平衡失调,阴阳失调,导致更年期提前。

  睡眠是与生俱来的能力,也是生命健康的必须品,如今,随着生活节奏的加快、年龄老化、身体素质下降,睡眠在逐渐流失。

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  失眠后心慌、眼肿,心、肾受损亮起红灯!

  长期失眠小心两个脏器受损。

  1.心脏:中医讲心主神明,为君主之官。心脏是人体最重要的器官,主司精气神。另外,心主血,心脏活动需要阴血的滋养。失眠不足时,最主要的就是阴津减少,心血不足,所以,心脏会第一个受到影响。

  很多人失眠后,会觉得心慌,这是心血不足初期表现。长期失眠,容易患上心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死。

  

  2.肾脏:肾主阴,主藏精,肾精化为肾气,调节全身脏腑的阴阳。肾是人体阴津的来源,同时肾气也能调节水液的变化。研究发现,长时间缺乏睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。

  如果晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿,长期失眠会出现耳鸣、头晕、水肿等症。

  

  失眠不是特殊疾病,人人都可能中招!

  不论社会地位的高低、工作的好坏,阴虚体质都是失眠的高发体质,像更年期女性、长期患有高血压者、从事工作比较紧张职业者、夜猫子等等。

  阴虚火旺失眠,特殊在于火!

  失眠最容易耗损机体阴津,阴津不足后,产生虚火,形成阴虚火旺证。特殊表现就是火!除了睡眠早醒、中间爱醒、多梦、噩梦、似睡非睡以外,还兼有心烦、心慌、手足心热、口干咽干、盗汗、舌红苔少等上火症状。

  2018上海代怀孕价格表这“火”可不是单纯喝点凉茶清火就可以“灭”的,而是心、肾的“虚火”。

  阴虚火旺失眠,滋阴祛火,中医有妙招!

  1.生理调节:中医认为夜间11点以后,容易耗损阴津,阴虚火旺失眠最好11点以前睡!夏季来临,为了增加食欲,饮食多偏辛辣,建议清淡饮食,改变不良生活习惯。

  2.适量运动:为了保障良好的睡眠质量,每天适当进行有氧运动,比如快步行走等运动方式。锻炼要注意恰当,30-40分钟左右,稍微出汗就行,也可以测测心率,最好不超过每分钟110-120次,也不要过度疲劳。代怀孕2018价格上海

  3.饮食疗法:阴虚火旺失眠,建议吃滋阴降火食物,如酸枣仁、莲子、百合、银耳、麦冬,可以在煲汤或者煲粥时,加入一两种,每周1-2次。

  

  4. 耳穴刺激法:用质硬、表面光滑的小圆粒(小米、绿豆等)按压耳穴(神门穴、内分泌穴),起到刺激的作用,也可以用防过敏胶布贴置耳穴上,每次按压5分钟左右,一天按揉两次。因取穴比较专业,建议咨询专业人员或到医院进行治疗。

  

  有些更年期患者失眠比较严重,建议在此基础上可以配合中成药百乐眠等,滋阴同时祛虚火。

  每天熬最晚的夜,喝最贵的保健品,是现代人的长寿、躲避疾病的安心牌,其实健康睡眠,减少不良习惯,才不会让睡眠在枕头上流浪。

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